Qigong - Eine alte Weisheit - NEU entdeckt für unsere Zeit

Qigong ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird seit vielen Jahren auch bei uns im Westen gelebt und gelehrt. Die meist einfachen Bewegungen bringen die Lebensenergie, das "Qi", zum Fließen, erhalten und pflegen die Lebenskraft und verhindern somit einen vorzeitigen Alterungsprozess.

Qigong unterstützt ein ganzheitliches "GesundSein": Es aktiviert verborgene Kräfte im Menschen, die Körper, Geist und Seele stärken. Die Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen haben einen direkten Einfluss auf die Energiebahnen und Zentren im Körper.

Qigong baut die Energie, die wir durch die tägliche Belastung im Alltag oder durch Sorgen und Krankheit verlieren, wieder auf - und schafft einen körperlichen und geistigen Ausgleich. Von dieser Ebene aus werden sämtliche Körperfunktionen beeinflusst - es entstehen ein unbeschreibliches Wohlfühlen und innerer Frieden.

Höchstes Ziel ist auch die geistige Entwicklung, damit wir wissen, was uns gut oder eben nicht gut tut und wie wir unsere Energie zum Wohle der Umgebung weitergeben können.

 

Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde Wirkung von Qigong: Es ist die 1. Wahl in der Prävention und Gegensteuerung von Burnout.

Ich bin SVA-Gesundheitshunderter Kooperationspartnerin.
Wenn Sie an meinen Qigong-Kursen teilnehmen, können Sie einen Kostenzuschuss von € 100,- durch die Sozialversicherung erhalten. Mehr dazu auf Website der SVA.

 

Qigong kann beitragen

• zur Stressbewältigung im Alltag und Beruf
• zur Vorbeugung von Krankheiten und Linderung körperlicher Beschwerden
• zur Förderung der Konzentrationsfähigkeit und der Erweiterung der eigenen Wahrnehmung
• zur Stabilisierung des seelischen Gleichgewichts
• bei Energiemangel: die Lebensenergie Qi kommt verstärkt zum Fließen
• zur Entschleunigung, Förderung der Kreativität und Schaffung lebenswerter Lebenswelten

Qigong ist für jedes Lebensalter geeignet, gesunde wie kranke Menschen können die Übungen erlernen und ausführen!

 

In meinen Kursen lehre ich verschiedene Formen des Qigong:

Schon mit dem Augenblick, mit dem du eine Übung beginnst, pflanzt du den Keim für eine gesunde und positive Lebenseinstellung. (Tharthang Tulku)

 

Ablauf meiner Qigong-Trainingseinheiten:

Beim Lernen und Üben ist das Hineinfinden in freudvolle, lustvolle und natürliche Bewegung ein wichtiger Bestandteil.

• Zu Beginn lockern wir den Körper als Ganzes und bewegen ihn, zum Aufbau der Körperstruktur.
• Dann dehnen und massieren wir zum Aufwärmen die Meridiane -dadurch kommt unser Qi in Bewegung.
• Es folgen Basisübungen des Qigong, nach unten gut verwurzelt und sicher - nach oben leicht und weit.
• Wir zentrieren uns in der Körpermitte.
• Es folgt eine kurze Meditationsübung aus dem Qigong-Stand mit bewusster Atmung.
• Wir verbinden Bewegungen einzelner Elemente – und gleiten von einem Element in ein nächstes.
• Wir schließen ab und kommen zur Ruhe.